Mendaki gunung, naik gunung atau hiking
merupakan olahraga petualangan di alam bebas yang dilakukan dengan berjalan
kaki menembus hutan belantara untuk mencapai puncak gunung, orang yang mendaki
biasa disebut pendaki gunung, sedangkan aktifitas mendaki atau naik gunung
disebut pendakian
Mendaki gunung merupakan salah satu
kegiatan yang cukup digemari oleh beragam kalangan, baik itu kalangan pelajar,
karyawan, pengusaha, ataupun masyarakat umum, banyak sekali gunung yang bisa
Anda taklukan karena di bumi Indonesia ini kaya akan pegunungan, mulai dari
gunung yang mudah(tidak terlalu tinggi) hingga gunung yang membutuhkan
keterampilan khusus untuk menuju puncak seperti memanjat tebing, kemampuan
bertahan hidup dan keterampilan dalam mengatur stamina
Mendaki gunung sendiri pada dasarnya
memiliki berbagai macam manfaat. Tentu saja manfaat ini ada beberapa yang
langsung dapat dirasakan, dan ada pula manfaat yang tidak dapat terlihat
langsung. Akantetapi di artikel ini akan dibahas manfaat mendaki gunung bagi kesehatan tubuh wanita, apa saja
manfaatnya bagi wanita? Berikut ini rincian manfaat mendaki gunung diantaranya.
Manfaat Mendaki Gunung Secara Umum:
1. Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Manfaat kesehatan dari mendaki gunung
yang pertama adalah dapat meningkatkan kapasitas kerja dari jantung dan
paru-paru, Perjalanan mendaki sambil membawa beban tas akan memompa jantung dan
paru-paru lebih berat aktifitasnya dari biasanya. Mendaki gunung akan memperkecil
resiko serangan jantung dan stroke, mengoptimalkan suplai oksigen dan peredaran
darahTerhindar dari berbagai macam penyakit. Agar tidak mendapat masalah saat
mendaki gunung, lakukan persiapan olahraga seperti lari-lari kecil, push up,
sit up, back up beberapa hari sebelum mulai pendakian
2. Meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh
Manfaat mendaki gunung juga sangat baik
untuk menjaga dan meningkatkan stamina serta daya tahan tubuh anda, sehingga
dengan seringnya anda melakukan pendakian, daya tahan tubuh dan stamina anda
akan tetap terjaga, Tidak heran kalau pendaki gunung cenderung memiliki daya
tahan tubuh lebih kuat ketika menghadapi kondisi cuaca buruk dalam kehidupan
sehari-hari
3. Membentuk mental dan daya ingat yang kuat dan sehat
Mendaki juga sangat bermanfaat bagi
pembentukan karakter, mental dan pikiran yang kuat serta tegas. Manfaat mendaki
gunung juga dapat meningkatkan daya ingat karena mendaki gunung tergolong
olahraga yang menyenangkan Dalam mendaki
dibutuhkan keahlian dalam hal pengelolaan insting, dan juga pengelolaan emosi
yang baik. Dengan seringnya melakukan kegiatan mendaki, maka pengelolaan
insting dan emosi akan terasah dengan baik dan akan berpengaruh pada mental dan
pikiran yang sehat dan kuat
Manfaat Mendaki Gunung Untuk Kesehatan Wanita:
1. Menjaga tubuh tetap ideal
Manfaat mendaki gunung bagi kesehatan wanita
adalah bisa menjaga tubuh tetap ideal karena dengan menaiki gunung secara tidak
langsung lemak dalam tubuh akan terbakar dan badan terasa sehat serta bugar
2. Menghilangkan penat
Bagi wanita atau para ibu yang ingin
menghilangkan penat karena harus mengurusi anak-anak di rumah, ada baiknya
mencoba mendaki gunung karena dengan naik gunung bisa mendapat suasana baru
apalagi suasana pemandangan indah dan kesejukan udara pegunungan dijamin penat
dan stress hilang akantetapi pada saat mendaki gunung jangan lupa bersama
keluarga agar suasana menjadi lebih ceria
3. Melatih kesabaran
Manfaat mendaki gunung untuk kesehatan
wanita adalah melatih kesabaran terutama ibu-ibu yang memiliki anak dirumah
karena dalam mendaki gunung kesabaran sangat diutamakan untuk mencapai puncak
dan jika diterapakan dalam mendidik anak kemungkinan akan bisa menjadi sabar
atau setidaknya tidak mudah marah atau emosi
4. Menumbuhkan rasa syukur
Manfaat mendaki gunung yang tidak kalah
penting untuk wanita adalah menumbuhkan rasa syukur. Dalam mendaki gunung akan
melihat begitu banyak keindahan yang bisa kita dapatkan dan keindahan itu tidak
akan kita dapatkan diperkotaan, untuk itu kita wajib bersyukur atas nikmat
ALLAH SWT yang begitu banyak
Demikianlah informasi tentang manfaat mendaki gunung bagi kesehatan tubuh wanita dan para ibu, akantetapi
tidak dianjurkan bagi wanita atau ibu-ibu yang sedang hamil karena jika kelelahan
bisa berakibat pada janin yang ada didalam kandungan kecuali pendakian gunung
yang tidak menguras tenaga terlalu banyak
Tidak ada komentar:
Posting Komentar